Thailand besitzt eine einzigartige Kultur. Die traditionelle Thai Massage gehört in jedem Fall dazu. Wenn du deinen Urlaub in Thailand verbringst, solltest du dir diese traditionelle Massage nicht entgehen lassen, denn sie bietet viele gesundheitliche Vorteile und kann deiner Gesundheit auf vielfältige Weise zugutekommen.
Geschichte und Ursprung der traditionellen Thai Massage
Die Ursprünge liegen 2500 Jahre zurück und stammen aus dem heutigen Indien. Als Begründer gilt der Arzt Jivaka Kumar Bhaccha, der im 5. Jahrhundert v. Chr. im damaligen mächtigen nordostindisches Königreich Magadha lebte. Er gilt als Leibarzt und Freund Buddhas, der ihn und seine Mönchsgemeinschaft behandelte. Noch heute wird er in Thailand als Begründer der Thai Massage und als Vater der Medizin verehrt. Auch heute ist diese traditionelle Massage noch tief mit dem Buddhismus verbunden.
Was ist eine traditionelle Thai Massage?
In Thailand wird die traditionelle Thai Massage „Nuad Phaen Boran“ genannt, was übersetzt „Massieren nach uraltem Muster“ bedeutet. Oder es wird einfach nur kurz „Nuad“ genannt, was einfach nur „Massieren“ heißt.
Die traditionelle Thai Massage ist ein System verschiedener Techniken. Es besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Dehnbewegungen und Streckpositionen, sowie aus Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Diese besondere Kombination aus Dehnung, Streckung, Bewegung und Druck unterscheidet sie von anderen Massagen. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um Verspannungen zu lösen, die Entspannung zu fördern sowie die Beweglichkeit und die Durchblutung insgesamt zu verbessern. Dabei liegt der Fokus auf der Verbesserung des Energieflusses im ganzen Körper.
Das indische Ayurveda hatte den größten Einfluss auf die Technik der traditionellen Thai Massage und wurde ursprünglich als Heilkunst betrachtet. Sowohl die Energielinien (Thai = Sen), als auch die Akupressur-Punkte der Thai Massage finden sich in der ayurvedischen Massage wieder.
Nach ayurvedischer Lehre durchziehen 10 ausgewählte Energielinien (Thai = Sip sen) den Körper als energetisches Netz. Diese Energielinien werden über sanfte Dehnung und rhythmischen Druck von Daumen, Handballen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet. Dabei wirst du ordentlich gedrückt, gequetscht, gebogen, gezogen und gedehnt. Der ausgeübte Druck kann dabei teilweise recht kräftig sein und vor allem bei den ersten Massagen auch etwas schmerzen. Es wird jedoch immer auf dein Wohlbefinden geachtet und Rücksicht genommen.
Eine klassische traditionelle Thai Massage besteht aus mindestens 77 einzelnen Behandlungstechniken. Die Dauer beträgt wenigstens 1,5 Stunden und findet bekleidet auf einer festen Bodenmatte statt. Eine individualisierte Behandlung kann sogar bis zu drei Stunden dauern.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile der traditionellen Thai Massage?
Im Zentrum der traditionellen Massage steht die Verbesserung des Energieflusses im ganzen Körper. Dabei werden Verspannung im Körper gelöst, die Entspannung gefördert sowie die Beweglichkeit und die Durchblutung insgesamt verbessert.
Die traditionelle Thai Massage hat einen positiven Effekt auf deinen Körper und Geist
Die positiven Effekte sind nicht nur rein körperlich. Neben der körperlichen Anspannung soll auch die seelische Anspannung gemindert werden. Sie zielt auch darauf ab, das mentale Gleichgewicht zu finden und das psychische Wohlbefinden zu steigern.
9 gesundheitliche Vorteile der traditionellen Thai Massage
Hier zeigen wir dir nun 9 gesundheitliche Vorteile auf deinen Körper und Geist, die durch die oben beschrieben Techniken und den ganzheitlichen Ansatz erreicht werden können.
1. Stressabbau
Sie führt zu einer Entspannung von Körper und Geist und kann helfen, Stress und Nervosität abzubauen.
2. Linderung von Kopfschmerzen
Bei Spannungskopfschmerzen oder Migräne kann sie helfen, die Symptome zu lindern.
3. Reduzierung von Rückenschmerzen
Sie kann ein wirksames Mittel zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen sein.
4. Linderung von Gelenksteifheit und Gelenkschmerzen
Sie kann helfen, Gelenksteifheit und -schmerzen zu lindern.
5. Erhöhung der Bewegungsfreiheit und Flexibilität
Der Bewegungsumfang und die Beweglichkeit können durch sie erhöht werden.
6. Förderung der Durchblutung und Abbau von Lymphflüssigkeit
Sie hat eine positive Wirkung auf den Blutkreislauf und das Lymphsystem. Sie kann die Durchblutung verbessern und den Abbau von Lymphflüssigkeit erhöhen.
7. Linderung von Angstzuständen
Sie fördert das Gefühl der Ruhe und Entspannung. Eine Tiefenentspannung wirkt angstlösend und kann Angstzuständen entgegenwirken.
8. Steigerung der körperlichen und geistigen Energie
Sie kann die körperliche und geistige Energie beleben und steigern und damit Körper und Geist mit einer ganzheitlichen Energie und Kraft versorgen. Sie kann somit auch Müdigkeit und Schlaflosigkeit entgegenwirken.
9. Stärkung des Immunsystems
Das Immunsystem wird dabei aktiv unterstützt und die Immunabwehr erhöht, da sie sämtliche Funktionssysteme des Körpers anregt.
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